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sport:kungfu:form_nanquan
Nanquan Form
Ablauf
- Begrüßung
- Füße in 3 Schritten auseinander,
- Hände nach rechts zur Seite
- Block nach unten, Fingerspitzen voreinander
- Vorne Block zur Seite,
- Vorne überkreuz zurück in die Grundstellung, Hände lang
- Stoß nach vorne, Hände in Kung Fu Stellung
- 2x Stich über die Schulter, Ellenbogen nach hinten, langsam nach vorne ausatmen
- Beim dritten mal Finger lang, Stich über die Schulter, Ellenbogen nach hinten
- Arme lang nach vorne, Abwehr nach unten
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